源:三采文化

作者:趙函穎

 

大吃也不擔心 隔日輕斷食清腸

材料:

地瓜1

白煮蛋1

香蕉1

無糖豆漿240cc

 

作法:

1.將地瓜蒸熟

2.雞蛋洗淨放入滾水煮熟

3.香蕉與豆漿放入果汁機攪拌均勻後,即可食用。

 

【減肥期營養補充】

1.地瓜和香蕉含有豐富纖維素,可幫助排出體內毒素。

2.蛋及豆漿提供高生物價的優質蛋白質來源,可以讓身體好好利用與好好吸收。

3.滿足營養又可幫助大餐後的毒素排出,此道非常簡單又可幫助體內排毒的早餐。

 

文章來源:三采文化http://www.suncolor.com.tw/

文章出處:《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》

http://www.books.com.tw/products/0010639251


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