榮華房屋借款~覺得要胖很容易要減很難,尤其對我這種超愛吃美食的人
就從明天開始來做做吧!即使沒辦法減很多,但身體多少也會變好吧~
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1.早上醒來時
  做伸展運動。把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時,人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸的態勢,這樣使膈肌活動加強,牽動了全身,引發了大部分肌肉收縮,從而達到加速血液循環、提神醒腦的目的

2.如廁時
  做叩齒運動。叩齒運動可使牙周膜內血管擴張,改善局部血液循環,能刺激牙周膜這層結締組織膜更好地固定牙齒,減少患牙疾的機會。同時,叩齒使口腔唾液分泌增多,有助消化。長期堅持,可以使身體更棒。

3、刷牙時
  做提肛運動。每天早晚刷牙時堅持做一次提肛運動,具體做法是:吸氣時提肛、收腹像忍大便的感覺,呼氣時緩慢放鬆肛門,連做20-30次。中醫認為,提肛運動可使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽。提肛除預防便秘、痔瘡外,對內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

4.長時間坐辦公室時
  起身拍打身體。如果你懶到坐在辦公室的椅子上連站都不想站起來,可以考慮原地甩手並拍打身體的各個部位。拍打是一種很好的自我按摩,可以震動身體內部的經絡和器官,使之放鬆而避免由於肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。

  減肥其實並不難,只是有時候你掌握的方法不正確而已,減肥就是一種習慣的改變,養成好的習慣對於減肥很有幫助!所以付諸你的努力吧!不要吝嗇!

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